内臓脂肪の落とし方

内臓脂肪の落とし方について

内臓脂肪の落とし方に関係していりであろう記事をまとめています。

内臓脂肪の落とし方〜まとめ記事一覧

内臓脂肪の落とし方〜食事で注意すべき点とは?

内臓脂肪が多いとあらゆる生活習慣病の原因にもなりますし、見た目にも表れてくるので、良いことはほとんどありません。ですから、内臓脂肪が多い方は、もちろん内臓脂肪を落とすことが重要になってくるのですが、内臓脂肪の落とし方として、運動と並んで効果的なのが「食生活の改善」です。運動と共に食生活の改善を行うこ...

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内臓脂肪落とし方運動|注意すべき点

内臓脂肪の落とし方の1つとして、「運動」が挙げられます。日常生活に身体を動かす時間を取り入れるだけで、内臓脂肪を落とすことが可能になるため、是非試して欲しいのですが、「身体を動かす」という内臓脂肪の落とし方を実行する上で、注意して欲しいことがあります。それは、「有酸素運動のほうを取り入れるようにする...

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ウォーキング速度|内臓脂肪に有効な速さとは?

簡単に溜まってしまう内臓脂肪は、落とすのも比較的簡単です。内臓脂肪の落とし方といっても、いろいろな方法があるのですが、「ウォーキング」は特にオススメできる方法です。一見すると、「ジョギングのほうが良いのでは?」という感じもしますが、今まで運動する習慣がなかった方にとっては、いきなりジョギングを始める...

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朝食前のウォーキングは内臓脂肪に効果的?

「内臓脂肪が多い」という方の中には、ウォーキングをして、少しでも内臓脂肪を落とそうとしている方も多いと思うのですが、実は朝食前のウォーキングが、内臓脂肪には効果的です。意外にも、朝食前にウォーキングをしたほうが、効率よく内臓脂肪を落とすことができるのです。お腹に食べ物が残っている状態でウォーキングを...

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内臓脂肪と皮下脂肪の落とし方の大きな違い

内臓脂肪と皮下脂肪は、どちらも溜まると厄介なものですが、特徴が違います。内臓脂肪は男性のほうに溜まりやすいですし、皮下脂肪は女性のほうに溜まりやすいです。また、内臓脂肪は溜まりやすい一方で、落とすのも比較的簡単なのですが、皮下脂肪は落としにくいという特徴があり、この2つの脂肪の落とし方も若干異なりま...

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男性ホルモン減らすと内臓脂肪も減る?

「男性ホルモンを減らすと内臓脂肪も減るか?」ということですが、この解釈は残念ながら間違っています。これでは、「男性ホルモンを減らすと内臓脂肪が増える」という、逆の現象が身体の中で起きてしまいます。端的に考えて行動してしまうと真逆の結果になってしまうので注意してくださいね。確かに、男性に内臓脂肪が溜ま...

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